TRISTEZA E ANGÚSTIA NA ADOLESCÊNCIA, ATÉ ONDE É NORMAL?

Dizem que uma certa dose de tristeza e angústia é normal na adolescência. Mas quanto é isso? É aceitável chorar toda semana?

Pode até ser comum, mas não é aceitável. Se você é adolescente ou adulto e tem choro frequente, angústia constante, irritação, ou tristeza desproporcional ao que te aconteceu, procure ajuda de uma psicoterapia. Isso pode ser depressão.

Não use sua força e capacidade de resiliência para se adaptar ou se acostumar a uma situação ruim. Sua energia deve ser usada a seu favor, usada para desenvolver seu potencial criativo, para você aprender coisas, adquirir novas habilidades e não para estancar a barreira do choro ou a avalanche de ansiedade que te invade.

Não viva mal! Não se conforme com uma existência de esforço enquanto você pode ter ajuda para superar isso. Converse com seus pais ou outro adulto que possa te ajudar.

Uma psicoterapia pode ser um processo relativamente rápido nessa fase da vida onde os problemas não estão cristalizados e o comportamento não está enrijecido. Se é caro, converse e peça desconto. As instituições de ensino de Psicologia e de pós-graduação em psicoterapia tem bons terapeutas a preços bem baixos ou de graça. Grupos terapêuticos também podem ser uma opção a baixo custo.

A vida flui a cada minuto e ela deve ser boa. A vida deve ser prazerosa, mas sem a idealização de que se deve "ser feliz intensamente" como nas redes sociais parecem que são. A sensação de felicidade é apenas a soma de alguns bons momentos. Ter autoestima elevada é tolerar os erros e continuar buscando acertar e se desenvolver. Essa sensação de "eu gosto de mim apesar de não ser uma pessoa perfeita" costuma ficar mais forte e, conforme se entra na idade adulta, se adquire melhor noção de quem você é, quais as suas qualidades e o que você acha que tem a desenvolver. Você passa a conhecer seu lugar no mundo e é como se adquirisse maior legitimidade para ser quem você é, com seu jeito único de ser.

Só depois de percorrer uma trilha íngreme você adquire confiança de que tem pernas fortes, não é? Assim também na vida. Não se adquire autoconfiança fugindo dos desafios. Eles te fortalecem. Então, "bora" se esforçar para enfrentar as dificuldades e coisas novas que a vida apresenta todos os dias. E se precisar, peça ajuda!